健康咨询描述: 如何降低糖耐量的食物?
有利于控制血糖的食物就是应该坚持低糖低脂肪,低盐高膳食纤维的饮食结构,比如主食可以吃未加工的谷物类、除了黄豆以外的各种豆类,粗粮主食热卡低于大米,白面主食,所以等量的粗粮对血糖也影响也偏小,同时鼓励吃各种的绿叶蔬菜,最好每天500克左右,适当的摄入瘦肉、禽类肉、蛋类,奶制品,豆制品等优质蛋白
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