脚崴了35天了，今天第35天在家锻炼运动操呢，
健康咨询描述： 脚崴了35天了，没去拍片应该没骨折，一周基本走路好了，今天第35天了在家做运动操呢，脚部动作跳2次加起啦有10分钟吧，整体一共锻炼了20分钟，对脚会有啥伤害吗。
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目前情况，如果局部锻炼后没有明显不适症状及肿胀等表现，一般对脚部没有明显的损害，建议以较小的运动量开始锻炼，逐渐增加锻炼量，以不出现明显的疼痛不适症状为度，可以锻炼前做好热身活动，锻炼后注意适当热敷以缓解疲劳，注意保护患处，避免过度劳累，避免受伤。
你好就这样脚往后踢。和双脚跳。一次3分钟，这种动作可以做吗
可以的，以不出现明显不适症状为度
像你的情况应该慢慢的来，主要是你没有长时间运动了一下子运动的话有点不适应，还有可能有点心里的恐惧。现在已经恢复了，应该不会有大的影响，你的运动的话也要运动的时间由少到多，遵循循序渐进的一个过程，现在的话如果没有特别的问题，还是自己注意点吧。
这样动作可以做吗，交往后踢，双脚起跳
不过你现在无任何的症状，这种动作应该是可以做的，但如果还是有点别扭的，尽量不要做
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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