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冬天如何有效减肥

保密 | 0个月 2022-10-29 14:40:46 1人回复来自未知

健康咨询描述：冬天如何有效减肥

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李海东中国医学科学院整形外科医院副主任医师擅长: 重睑及修复（全切、埋线、微创）、眼角开大、眼袋、隆

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在冬天想要有效减肥的话，建议多动少坐，尽量少吃高盐，高脂，高糖的食物，可以适当多吃一些富含维生素，纤维素，蛋白质的食物，注意休息，尽量少熬夜，适当多做运动，比如跳绳，慢跑快步走等，不要吃宵夜，食物建议蒸煮为主，坚持下来一般可以有效减肥。

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