缺钙吃过阿伦磷酸钠，钙片
女 | 67岁 悬赏6个健康币
2022-11-05 07:32:13
3人回复
来自上海市
健康咨询描述： 牛奶补钙每次喝多少能吸收，要搭配含维生素c食物吃吗？维生素C吃多少？
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医生回复区
2022-11-05 09:07:13 我要投诉
你好，根据你的缺钙情况，如果有骨质疏松，建议口服碳酸钙，阿伦磷酸钠一起服用，平时多晒晒太阳，促进钙的吸收，多喝点水，多吃点水果和蔬菜，多活动促进排便，防止大便干燥，维生素C片可以不用吃。多运动，每天快走或者慢跑半小时以上，促进钙的吸收
2022-11-05 09:17
ask94796724nm
追问
牛奶一次喝多少能吸收，含vc食物要和牛奶一起吃吗
2022-11-05 09:22医生回答：
如果没有反酸腹胀，一次喝牛奶250-300毫升左右，每天可以喝500毫升，正常饮食就行了
2022-11-05 09:11:19 我要投诉
补充维生素c的话就是每天吃1~2天就可以了，这个对身体造成影响并不大，主要是观察一下还有没有出现其他的一些影响，需要增强自身抵抗力和免疫力，减少刺激性食物的摄入，注意观察身体的情况就可以了，要加强身体运动锻炼。
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