成年人如何提高注意力

女 | 23岁 2022-11-07 10:38:40 2人回复来自

健康咨询描述：成年人，学习时老是容易想别的，注意力不集中记不下东西，应该怎么解决呢

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2022-11-07 10:45:27 我要投诉

如果成年人注意力比较低的话，建议多去吃一些坚果之类的食物，它是可以帮助去营养大脑，是可以帮助你去调理目前所出现注意力低下的状况的，当身体上出现这些症状时，也建议根据当前的实际情况来进行一下调理，戒了可以去让自己的专注力集中一些。

张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-11-07 10:54:25 我要投诉

      指导意见：
      成年人提高注意力首先要保持充足的睡眠，如果平时睡眠不佳长时间也会影响注意力、记忆力的，另外平时可以使用一些工具，比如笔记本，把每天需要记下来的事情记到本子上，再有每天抽出十分钟到二十分钟的时间进行冥想，这个方法对于提高注意力、加强记忆力也是有帮助的。