睡眠问题有过焦虑症，停药四个月左右

女 | 20岁悬赏3个健康币 2022-11-10 20:20:31 1人回复来自临沂市

健康咨询描述：午睡一小时以上以后在醒过来头很痛，很困，但是感觉睡了就会醒不过来就不敢睡，但是又很困很困就有点鬼压床醒不过来的感觉，但是脑子又不想睡，身体想睡，脑子又不清醒。总感觉睡了就会醒不过来

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根据您的症状描述，如果睡眠出现了一些问题，这种情况下首先是需要通过自我调节，睡前可以适当的喝一些热牛奶，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓咖啡和浓茶，白天的时候尽量适当的锻炼身体，调整好心态，养成良好的生活习惯。如果睡眠质量特别不好的话，可以服用一些促进睡眠的药物。

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