白天睡很久，晚上还困

      指导意见：
      你这种情况属于生物钟颠倒了，白天睡觉和夜间睡觉肯定是不一样的，另外如果白天睡的时间太长也容易导致头昏头胀，身体乏力等不适症状，像你这种情况建议最好不要继续上夜班了，只要生物钟倒过来，是可以自行恢复正常的，长期生物钟紊乱对身体健康是很不利的。

      充足的睡眠有利于心身健康或者提高工作效率，引起上述症状或者晚间困倦的因素很多，有些是与精神心理因素或睡眠习惯改变有关，例如由于工作的需要白天休息晚上夜班，引起睡眠规律紊乱，尽管白天睡眠充足，晚间仍然会困倦或者乏力等。有些可能与工作压力大或者存在不良情绪有关。需要调整心态，平时需要适当运动，增强体质，增加营养，提高个人适应能力，重要的是养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。