焦虑症，应该有一年了怎么调整

      青年男性焦虑，抑郁，胸闷，心疼，失眠睡不着，心慌心悸，心电图胸透体检未见异常，没有器质性问题，陌生人说话，有时候委屈想哭，很难受，跟抑郁焦虑有关系，多户外运动，多想想明天，可以口服中药加味逍遥丸调理，精神卫生中心寻求心理辅导，父母多沟通。

      焦虑症一年了，去进行体检都没有问题，这种情况需要适当的口服一些抗焦虑的药物，比如说帕罗西丁，舍曲林等，平时要保持心情愉悦，不要一个人待在密闭的空间，需要适当的外出去散散步，旅旅游，多和朋友去沟通，饮食上吃一些清淡的食物。

      你好！焦虑症有一年了。有过胸闷、胸痛，睡眠差、心慌的症状。已经做了心电图。胸部透视没有什么特殊问题，建议再做个心脏的彩超，排除心脏结构，功能改变引起的症状。建议首先调理睡眠，平时不要喝浓茶和咖啡，马上不要做剧烈的活动和运动，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡脚。先服用枣仁安神胶囊。不要熬夜，保证了休息。也许症状能够减轻和改善，另外可以去医院的心理门诊做心理治疗和心理疏导。自己也要放松心情，释放压力，调整好心态。
      以上是对“焦虑症，应该有一年了怎么调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！