胳膊一侧有淤青类小斑点

      根据描述目前的情况是剧烈锻炼导致的胳膊受到牵拉或者是损伤而出现的皮下淤青类的小斑点，是皮下毛细血管破裂引起来的症状。一定要多休息，这种情况可以自行吸收，所以目前也不要过于担心，不需要特殊的治疗，要多休息或者是泡泡热水澡，一般一周即可吸收。
      

      对于描述的这种情况有可能跟血液循环有一定的关系，可能是刚开始锻炼造成的，可以通过热敷促进血液循环改善症状，平时可以多按摩，要避免过度的劳累，就算是锻炼运动也要适可而止，要根据自身的情况制定合理的锻炼计划，要多吃水果蔬菜。
      

      指导意见：
      手臂淤青很痛可能是平时缺乏运动是原因，突然剧烈运动的话很容易导致肌肉或软组织挫伤的。可以适当涂抹活络油和云南白药气雾剂等药物进行治疗，注意暂时避免手臂剧烈运动，运动前需要做足热身运动，做好保暖措施，避免受凉和受寒刺激。
      
      以上是对“胳膊一侧有淤青类小斑点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！