158斤怎么减肥难不难

      指导意见：
      想要减肥瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入，平时可以粗粮作为代餐，并多食用新鲜的蔬菜、水果，以上食物中所含的维生素、纤维素、有机酸及微量元素，可以有效的抑制人体内脂肪的增生，帮助人体消耗多余的脂肪，饮食方面一定要使其消耗热量大于摄入热量才可达到减肥瘦身目的。其次，运动方面主要应多做有氧运动，比如健身、瑜伽、骑行等。有氧运动可以促进人体脂肪的氧化消耗，帮助人体减肥瘦身。

      157斤如果想减肥，其实也是要看个人的情况的，如果是脂肪更多的情况下，肯定是要控制饮食，适当的运动，然后帮助减肥才可以，最主要的就是要控制好食物的热量的摄入，这样有热量缺口，才能达到瘦身的目的，然后，一定要循序渐进的去减肥更好。
      

      你好，这种情况要看身高怎么样，体重指数如何，如果身高比较矮，158斤是比较胖的这种大基数的减肥开始是比较困难的要通过饮食控制以及适当的进行运动，适当的限制碳水化合物的摄入，增加优质蛋白，比如鸡蛋牛奶，还有水果蔬菜，增加饱腹感的食物，配合一些减重运动，避免剧烈的蹦跳这种大基数体重的减肥，剧烈的蹦跳会导致膝关节的损伤控制体重需要坚持
      
      以上是对“158斤怎么减肥难不难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！