晚上睡不着觉，眼睛闭起来马上又醒了

      你好，你这四五天睡眠质量不好，可能是有点失眠或者说是神经衰弱，可能与你最近一段时间生活不规律，长时间的玩手机或者玩游戏造成的这种情况，建议你要控制玩电子产品的时间，多到户外活动，锻炼一下身体，尤其到晚上睡觉之前可以用温水洗脚，另外可以喝一杯热牛奶，有利于睡眠。
      

      首先需要生活规律，不能熬夜，特别是睡眠前不要使用电子产品，睡眠前不要进食过饱，睡眠前热水洗脚，促进新陈代谢血液循环，利于促进睡眠，平时适当活动，饮食清淡为主，多食用富含维生素的食品，也可以在医生指导下使用药物促进睡眠。
      

      如果是偶然一次，自然不必担心害怕，可以通过改掉不良习惯，生活规律，按时睡眠，得到改善，如果是长时间无法睡眠，那么需要进一步详细检查治疗促进恢复正常睡眠，防止长时间导致身体抵抗力，免疫力下降，影响身体健康，必要时需要在医生指导下使用药物治疗。
      
      以上是对“晚上睡不着觉，眼睛闭起来马上又醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！