髌骨骨折怎么练屈膝小于90度

      髌骨骨折是一种常见的膝盖损伤，当膝盖弯曲小于90度时，可以减少疼痛和肿胀，同时有助于预防肌肉萎缩和关节僵硬。
      1. 手术后的康复阶段：在手术后的康复阶段，需要进行物理治疗和康复训练。在医生或康复师的指导下，可以进行膝盖的屈膝训练，从小于90度开始，逐渐增加屈膝的角度。2. 恢复期：在恢复期，需要进行物理治疗和康复训练。可以尝试进行腿部肌肉的等长收缩，以及使用阻力器进行大腿肌肉的等张收缩。在恢复期，避免过度锻炼和过度负荷，以防止出现疼痛和不适。3. 术后2-3周：在术后2-3周，可以进行肌肉的等长收缩，并使用CPM机进行关节活动度的训练。4. 术后4-6周：在术后4-6周，可以进行非负重位的主动训练，例如坐在床边进行伸膝和屈膝的训练。5. 术后6-12周：在术后6-12周，可以进行部分负重位的训练，例如坐在床边用拐杖进行伸膝和屈膝的训练。6. 术后1-3个月：在术后1-3个月，可以进行部分负重的训练，例如使用拐杖进行伸膝和屈膝的训练。7. 术后3-6个月：在术后3-6个月，可以进行完全负重的训练，例如在没有支撑的情况下进行伸膝和屈膝的训练。