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我经常不由自主地去想事情，不知道该怎么办

保密 | 0个月 2024-04-06 05:06:36 1人回复来自未知

健康咨询描述：我经常不由自主地去想事情，不知道该怎么办

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      深呼吸和放松。进行深呼吸可以有助于放松身心，缓解紧张和焦虑。
      分散注意力。尝试将注意力集中在其他事情上，比如通过运动、听音乐、阅读书籍或从事任何你感兴趣的活动。
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