胃腹胀满的食疗方法是什么？
女 | 35岁 2024-06-16 10:51:22
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健康咨询描述： 我最近一段时间，胃和小肚子总感觉有气并且乱窜，胸部非常胀满，还爱打嗝和放屁，空腹时也有这种现象，口气重，饭后消化不良，大便很稀请医生指示。
想得到怎样的帮助：胃腹胀满的食疗方法是什么？
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2024-06-16 10:55:05 我要投诉
你这种情况可能是脾胃虚弱，消化不良引起的。以下是一些食疗方法：
山药粥：山药具有健脾益胃的功效，可煮粥食用。
山楂麦芽粥：山楂、麦芽有消食化积的作用，适合消化不良者食用。
陈皮粥：陈皮能理气健脾，燥湿化痰，可煮粥或泡茶饮用。
鲫鱼砂仁汤：鲫鱼和砂仁都有健脾开胃的作用，可煮汤食用。
注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及不易消化的食物。
保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
适当运动，促进胃肠蠕动，有助于消化。
保持心情舒畅，避免情绪紧张焦虑。
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