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2024-06-16 10:55:54 我要投诉
胃长期消化不良可能由多种原因引起，如饮食不规律、压力过大、消化系统疾病等。可通过调整饮食：避免过度饮酒、吃辛辣、油腻或刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。减轻压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。多喝水：保持身体水分充足，有助于消化。避免久坐：适当运动，促进肠胃蠕动。就医检查：如果消化不良持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
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