几天没有上厕所了,便秘怎么办

女 | 23岁 2024-06-28 11:59:48 1人回复来自

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2024-06-28 12:03:47 我要投诉

几天没有上厕所，便秘确实让人困扰。首先，要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。其次，要多喝水，保持身体水分充足。此外，适量运动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘问题严重，可以考虑使用开塞露或在医生的指导下服用通便药物。但这些方法只能解决一时之需，长期的便秘还是需要通过调整生活习惯来改善。

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