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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 春季白领如何预防失眠症

春季白领如何预防失眠症

女 | 0个月 2024-07-26 11:07:43 1人回复来自

健康咨询描述：春季白领如何预防失眠症

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-26 11:10:00 我要投诉

首先要养成定时睡眠的良好习惯。保持睡眠环境的安静卫生。室内的温度不要过高，也不要过低。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓内心的情绪，帮助自己睡眠。

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