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有问必答网 → 营养保健科 → 维生素B1怎么吃够基础代谢

维生素B1怎么吃够基础代谢

保密 | 0个月 2024-09-14 08:28:38 1人回复来自

健康咨询描述：维生素B1怎么吃够基础代谢

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第一，直接服用维生素B片，每次一片，每日三次，餐后服用。第二，泡水饮用，将维生素B一片放入水中进行泡水饮用，但饮用量需要控制，避免一次性饮用过多。第三，补维生素B含量丰富的食物有粮谷类，豆类，干果，酵母，硬壳果类，尤其在良谷类的表皮部分含量更高。动物内脏，豆类及绿叶菜中含量也高。芹菜叶，莴笋叶中含量也较丰富。

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