房事问题：阴茎硬度不足、持续时间短，如何改善？
保密 | 0个月 2025-03-06 09:14:07
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健康咨询描述： 房事的时候阴茎不够硬、时间太短了，这要怎么解决呢？
曾经的治疗情况和效果： 没有过
想得到怎样的帮助：能更持久、硬的时间能长点
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2025-03-06 09:15:44
这种情况可能由多种原因引起，如心理因素、生活习惯等。要保持良好的心态，避免焦虑和紧张。要注意生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。在饮食方面，要均衡营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。适当增加体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质。同时，可以尝试一些性行为技巧，如适当控制节奏、增加前戏等。如果问题持续存在，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在器质性疾病，并根据具体情况进行治疗。
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