强迫综合征分类及应对心理压力的方法
保密 | 0个月 2025-03-08 10:11:06
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健康咨询描述： 我现在的心理压力很大，我总是想着自己得事情做不好，强迫自己去想那些无关紧要的事情，我现在是得了强迫症了，还听说有强迫综合征，我不知道自己现在是要怎么做才会让自己得心理好点。
想得到怎样的帮助：我想知道强迫综合征的都有哪些分类的？
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2025-03-08 10:13:33 我要投诉
强迫综合征一般分为强迫观念和强迫行为两类。强迫观念包括强迫思维、强迫怀疑等；强迫行为则表现为反复的检查、洗涤等。您目前的情况，可能是心理压力过大导致的焦虑情绪，不一定就是强迫症。建议您试着放松自己，比如通过运动、听音乐等方式缓解压力。当那些无关紧要的想法出现时，不要刻意去抵制，试着转移注意力。如果这种情况持续影响生活，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。
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