轻微高血压，全身无力，饮食调整及补钙建议？
保密 | 0个月 2025-03-09 10:16:00
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健康咨询描述： 体检无病，只有轻微高血压，但总是感觉钱身无力，坐下起立时，要手支撑才能站起来，能吃；吃补钙食品，含糖高的会反胃现像，吃液体钙还会头昏，想问吃什么好？
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2025-03-09 10:17:14 我要投诉
对于您轻微高血压且全身无力的情况，建议首先控制盐的摄入，每天不超过 6 克，以帮助控制血压。饮食上，增加富含钾的食物，如香蕉、土豆等。关于补钙，可选择低脂或脱脂奶制品、豆制品，它们不仅钙含量丰富，且糖分相对较低，不易引起反胃。同时，多晒太阳有助于促进钙的吸收。另外，适当增加运动量，如散步、太极拳等，但要避免剧烈运动。如果全身无力的症状持续不缓解，建议进一步检查，以排除其他潜在疾病。
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