孩子睡眠不足，白天仅睡两小时，如何改善睡眠问题？

保密 | 0个月 2025-03-11 10:12:30 1人回复来自

健康咨询描述：了睡觉太少白天也就2个小时每回也就20分钟左右晚上10点以后睡老醒

曾经的治疗情况和效果：没治疗过

想得到怎样的帮助：怎么让孩子多睡觉

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2025-03-11 10:13:52

孩子睡眠不足可能由多种原因引起。要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持室内适宜的温度和湿度。建立规律的作息时间，尽量让孩子在晚上固定的时间上床睡觉，早上按时起床。白天可以适当增加孩子的活动量，有助于晚上更好地入睡。睡前避免让孩子过于兴奋，不要看电视或玩电子游戏。另外，孩子的饮食也很重要，避免晚餐过饱或过于油腻。如果孩子晚上频繁醒来，要注意观察是否有身体不适，如缺钙等，必要时可就医检查。