吃什么能提高精子质量？手淫对精子及日后影响如何？
保密 | 0个月 2025-03-11 10:25:25
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健康咨询描述： 吃什么能提高精子，我的精子小了，因为我忍不着长期有手淫使！高丸也比够细，对日后有更大的影响吗？嘛烦医生可以说我知！谢谢！
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2025-03-11 10:27:43 我要投诉
要提高精子质量，建议多吃富含蛋白质、锌、硒等营养素的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类、坚果等。
长期手淫可能会对精子质量产生一定影响，频繁手淫可能导致生殖系统长期处于充血状态，容易引发炎症，进而影响精子质量。过度手淫还可能影响性功能。
对于情况，建议您尽量减少手淫次数，保持良好的生活习惯，避免熬夜，适量运动。同时，建议您到医院进行详细的检查，如精液常规检查等，以便了解具体情况并进行针对性的治疗。
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