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2025-03-11 10:30:41 我要投诉
做梦是一种正常的生理现象，但频繁且持续地做梦可能与多种因素有关。长期的精神压力、焦虑、抑郁情绪，或者不良的生活习惯，如睡前过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等，都可能导致夜间多梦。某些身体疾病也可能影响睡眠质量，引发多梦。
建议您尝试调整生活方式，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。减少电子设备的使用，创造一个安静、舒适的睡眠环境。适当增加运动量，注意饮食健康。如果多梦的情况严重影响到日常生活，建议您考虑寻求专业心理咨询或进行相关身体检查。
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