多梦、梦中重现日间事物，导致早醒，求治疗或调理方法。

保密 | 0个月 2025-03-11 10:30:27 1人回复来自

健康咨询描述：晚上多梦，而且自己还记得，白天听到见到的事物不自然的就在梦中出现，导致早晨都很早醒来，睡眠不足

曾经的治疗情况和效果：看过一次医生，吃过一些安神的药，没什么效果

想得到怎样的帮助：需要怎么治疗或调理呢

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2025-03-11 10:32:30 我要投诉

多梦、早醒且梦中重现日间事物，可能是精神压力较大、生活不规律等原因引起。建议您调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜。睡前避免剧烈运动和刺激性食物，可适当喝杯热牛奶或泡个热水澡，放松身心。尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，减轻精神压力。另外，营造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。如果症状持续不缓解，建议您考虑心理咨询，以找出潜在的心理因素并进行针对性治疗。