如何帮助身体偏瘦、贫血困扰的男性有效增肥？
保密 | 0个月 2025-03-12 10:28:10
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健康咨询描述： 我178CM体重才55KG 也能吃就是长不胖 男 31岁 有贫血
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：想怎样才能长胖
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2025-03-12 10:30:38
对于身体偏瘦且有贫血困扰的男性，想要有效增肥，需要综合考虑。建议去医院进行全面检查，确定贫血的具体原因，如是否缺铁、缺乏维生素 B12 等，以便进行针对性治疗。饮食方面要增加营养，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类等，同时也要注意补充富含铁、叶酸等食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜等。还应保持规律的作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质，促进食欲和营养吸收。
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