因尴尬事件后陷入轻度抑郁，如何预防与交流困难？
保密 | 0个月 2025-03-14 10:30:24
1人回复
来自
健康咨询描述： 我感觉自己有轻度的抑郁症,之前就是很阳关,现在因为一件事情丢脸了,我感觉我没有什么面子,现在一直都是活在抑郁症,我整天不会说话也是不会跟人家交流,我想知道怎么办好.
想得到怎样的帮助：平时要怎么预防抑郁症呢?
医生回复区
2025-03-14 10:32:00 我要投诉
不要过分纠结于那件让您觉得丢脸的事情，事情已经过去，过度在意只会加重心理负担。预防抑郁症，要尽量保持积极的心态，多参加一些自己感兴趣的活动，如运动、阅读、绘画等，转移注意力。
关于交流困难，您可以试着从简单的交流开始，比如和家人、朋友聊一些轻松的话题。也可以通过参加社交活动，逐渐锻炼自己的沟通能力。
要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食。如果症状持续没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
