身高150厘米，体重118斤，每天慢跑一小时能减肥吗？
保密 | 0个月 2025-03-17 11:21:22
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健康咨询描述： 我身高150厘米。体重118斤！我想毎天早上慢跑一个小时，请问能减肥吗？
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2025-03-17 11:23:17
从您提供的身高和体重来看，体重可能处于超重状态。每天早上慢跑一个小时是一个很好的减肥方式。慢跑可以消耗热量，提高新陈代谢，有助于减少体内脂肪。但是，减肥不仅取决于运动，还需要结合合理的饮食控制。建议您在慢跑的同时，注意饮食的均衡，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。坚持也是关键，只有长期保持运动和健康的饮食习惯，才能达到理想的减肥效果。
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