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2025-03-18 11:14:04 我要投诉
要认识到过度手淫对身体和心理健康可能产生的不良影响。性冲动频繁可能与多种因素有关，如心理压力、生活习惯等。建议你尝试通过转移注意力来减少性冲动，例如培养新的兴趣爱好、增加体育锻炼等，让自己的生活更加充实。同时，避免接触刺激性的图片、视频等内容，减少对性的过度关注。
另外，保持良好的作息规律也很重要，充足的睡眠有助于调整身体状态。如果可能的话，也可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪和性冲动。记住，要有毅力和决心去改变这个习惯，逐步恢复健康的生活方式。
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