如何克服杞人忧天的心态，应对恐惧被打欺负及不良青年的困扰？
保密 | 0个月 2025-03-18 11:21:23
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健康咨询描述： 我总是杞人忧天害怕很多事情害怕意外害怕被打被欺负害怕流氓不良青年怎么办
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：让我走出困境
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2025-03-18 11:23:14
要认识到过度担忧是不必要的，很多恐惧往往是自己想象出来的。可以试着分析自己害怕的原因，是否有过相关的负面经历。增强自身的安全感，比如学习一些自我保护的技能，提高自信心。另外，多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，增加与人的交流和互动，这样可以减少对陌生人的恐惧。还可以通过运动、冥想等方式来缓解焦虑情绪。最重要的是，要相信自己有能力应对各种情况，逐步克服这种杞人忧天的心态。
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