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脂肪肝饮食原则是什么？如何调整生活习惯避免脂肪肝？

保密 | 0个月 2025-03-18 11:24:44 1人回复来自

健康咨询描述：也许是现在的生活水平提高了，吃喝都没什么节制了，各种问题也随之而来。上个月我们单位体检，居然有好几个同事都有脂肪肝了。请问脂肪肝的饮食原则是什么？

想得到怎样的帮助：脂肪肝的饮食原则是？

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2025-03-18 11:26:40

脂肪肝患者的饮食原则主要有控制总热量，避免过度进食导致脂肪堆积。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。再者，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。还应注意控制糖分的摄入，避免过多饮用含糖饮料。

在生活习惯方面，要避免久坐，增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。同时，要戒烟限酒，保持良好的作息规律，避免熬夜。

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温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：所有人群 常见症状：肝肿大、疲劳、消瘦、恶心呕吐、食欲异常、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、饮食疗法