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2025-03-18 11:43:53 我要投诉
好的，以下是作为专业人士给建议，包括
减肥和增高是许多人关心的问题。对于减肥，首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。同时，要结合适量的运动，如跑步、游泳、跳绳等，帮助消耗多余热量。
关于增高，在骨骺线未闭合的情况下，保证充足的睡眠至关重要，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。进行一些有助于长高的运动，如篮球、羽毛球等，可刺激骨骼生长。
健康的减肥增高方法需要长期坚持，保持良好的生活习惯和积极的心态。
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