姥姥反复失眠，梦中出现死人，求助改善建议及日常注意事项。
保密 | 0个月 2025-03-18 11:44:34
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健康咨询描述： 姥姥今年76岁 失眠 第一天能睡着第二天就睡不着了 依次循环 若睡着就做梦总 梦见死人 一般夜里两点才能睡着
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：平时应注意什么 吃什么水果蔬菜 服用什么药物
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2025-03-18 11:47:00 我要投诉
姥姥这种情况可能是由于年龄增长、神经系统功能变化等原因引起的。日常注意事项如下：
保持规律的作息时间，尽量在固定时间上床睡觉和起床。
睡前避免刺激性活动，如剧烈运动、观看紧张的电视节目等。
营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
在饮食方面，可多吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、苹果、大枣、桂圆等水果，以及菠菜、芹菜等蔬菜。
关于药物，建议先不要自行用药。可以尝试一些温和的方法来改善睡眠，如睡前喝一杯温牛奶。如果症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。
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