早起困扰，睡眠不足导致心烦，易得抑郁症吗？

保密 | 0个月 2025-03-20 14:27:03 1人回复来自北京市

健康咨询描述：我每天上班都很累了，但是早晨就是睡不着，每天五点多就醒了，逼着自己睡也睡不着，其实五点多还是很困，可是闭着眼睛就难受，心烦，就起床瞎转悠，过会才做早餐，听说早起容易得抑郁症。

想得到怎样的帮助：我经常早起，这样会容易得抑郁症吗？

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2025-03-20 14:28:02 我要投诉

您好，长期睡眠不足、早起且伴有心烦的情况确实可能对心理健康产生一定影响，但这并不意味着一定会得抑郁症。睡眠问题可能会影响情绪和身体的恢复，增加心理压力。情况可能是生物钟紊乱或压力过大导致的。建议您尽量保持规律的作息时间，晚上避免熬夜，创造一个舒适的睡眠环境。睡前可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或泡个热水澡。如果这种情况持续较长时间且严重影响到生活，建议您考虑咨询专业的睡眠专家或心理医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。