经期来临，是否可以继续正常饮食不再增肥？
保密 | 0个月 2025-04-03 13:24:18
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健康咨询描述： 刚用过三天苹果减肥法，经期就到了，听说经期吃东西不增肥，是不是就可以正常吃米饭什么的了？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：好的回答，好的建议。
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2025-04-03 13:26:08 我要投诉
经期的新陈代谢确实会有所变化，但这并不意味着可以随意吃喝而不会增肥。虽然经期身体的消耗会增加一些，但如果摄入的热量超过了身体的需求，依然会导致体重增加。
对于您刚结束三天苹果减肥法的情况，经期不建议突然恢复正常的米饭等主食的大量摄入，而应循序渐进地增加食物种类和摄入量，保持营养均衡。同时，应选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，以免引起身体不适。
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