手淫与环境变化导致的脸型变化：如何摆脱困扰与恢复自信？

保密 | 0个月 2025-04-04 13:20:43 1人回复来自未知

健康咨询描述：你好我今年26了，有这种现象3年多了吧，在4年前看过书上写的长期手淫和不同的环境会使人变的丑陋，脸长，下巴突，面部皮肤下垂，当时我就有点反应了感觉自己很符合，当时不是很太在意，可是过了很长时间，我看到我初中的照片和初中后两年的照片，的确脸型变的很长了，有尖，我那时候是小圆脸，感觉很不喜欢这种脸型，后来天天去考虑，怎么变回远来，天天考虑现在时时苛刻的考虑，心里很难受痛苦，睡眠太差了，自卑了，天天很集中精力的去研究脸型，睡觉的时候也不敢爬着害怕挤压后脸型又会变长，我天天没别的事了，放心上了，怎样才能忘掉，完全忘掉这种想法啊，太痛苦了，

曾经的治疗情况和效果：吃过安非他酮，当时就是睡眠好点，心里上还是感觉脸长忘不掉

想得到怎样的帮助：完全把我这种想法忘掉，开心起来，我是不是的了躯体形式障碍

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2025-04-04 13:23:10

长期手淫可能会对身体和心理产生一定影响，但脸型的变化与手淫和环境的关系并没有科学依据。这种担忧可能更多是心理因素导致的。建议您试着转移注意力，不要过分关注自己的脸型。可以多参加一些户外活动，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于改善睡眠和心态。如果这种困扰持续影响生活，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过专业的方法帮助您缓解焦虑，摆脱这种不必要的担忧。