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2025-04-07 12:48:22 我要投诉
近视一旦形成，较难完全恢复到正常视力，降低近视度数也并非易事，但可以通过一些方法来控制近视度数的增长。要保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、避免长时间近距离用眼等。增加户外活动时间，每天至少 2 小时，有助于放松眼睛。在饮食方面，多吃富含维生素 A、C、E 和锌等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，对眼睛健康有益，但不能直接降低近视度数。保证充足的睡眠也很重要，有助于缓解眼睛疲劳。预防近视需要综合多种方法，持之以恒地保护眼睛。
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调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
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