长期便秘困扰，求助解决方法！
保密 | 0个月 2025-04-08 13:28:17
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健康咨询描述： 我二十五岁，女，便秘四五年了，就是五六天才便一次，出来的像石头一样还特粗，肛门就被撑出血了，真难过，谁知道该怎么办啊？谢谢！
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2025-04-08 13:30:13
您好，长期便秘确实会给您带来很多痛苦。您这种情况，首先要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要多喝水，以软化粪便。要养成良好的排便习惯，每天定时去厕所，即使没有便意也可以尝试蹲一会儿。另外，适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动。如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑使用一些温和的通便药物，但需在医生指导下使用。同时，肛门出血的问题，要注意保持局部清洁，避免感染。希望这些建议对您有所帮助。
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