长期手淫危害及如何改善身体状况？四年手淫经历求解决方案。

保密 | 0个月 2025-04-08 14:13:07 1人回复来自

健康咨询描述：想问下长期手淫有什么危害，已经四年了，最近出现各种不好症状

曾经的治疗情况和效果：没什么治疗，问过医生，说戒掉后会自行好转

想得到怎样的帮助：增强记忆力，，改善身体无力症状

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2025-04-08 14:14:56 我要投诉

长期手淫可能会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降，还可能影响性功能。对于你四年的手淫经历，既然已经意识到问题，首先要坚定戒除手淫的决心。平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质。在饮食方面，要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。保持积极的心态，相信通过这些努力，你的身体状况会逐渐得到改善，记忆力也会有所增强。