记忆力下降如何改善？饮食治疗与提高记忆力的方法。
保密 | 0个月 2025-04-09 14:12:12
1人回复
来自
健康咨询描述： 记忆力下降，这个月严重？
曾经的治疗情况和效果： 饮食治疗
想得到怎样的帮助：怎样有助于记忆力提高
医生回复区
2025-04-09 14:13:09 我要投诉
记忆力下降可能由多种原因引起。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有助于大脑的休息和恢复。在饮食方面，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、不饱和脂肪酸等营养素的食物，如鱼类、蛋类、坚果等。适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以增加大脑的供氧量，提高记忆力。还可以通过一些记忆训练方法，如背诵、阅读等，锻炼大脑的记忆能力。如果记忆力下降情况严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
