颈椎病困扰加重，如何预防与缓解？

保密 | 0个月 2025-04-13 02:46:53 1人回复来自

健康咨询描述：几年前患上颈椎病，医生说这毛病治不好，需要自己注意，多休息，没有开什么药，也没有做过什么治疗。她有时喊头颈痛，加上本来就容易头晕头疼，所以有时会恶心呕吐，脖子一整天甚至一连几天都不能动，最近这个毛病严重了，连着几个早上都是4点多就痛醒了，然后一直吐，过了几个小时又好了，反复如此。

曾经的治疗情况和效果：未接受治疗，未服用任何药物。医生提醒颈椎病难以治愈，需要自己注意，多休息

想得到怎样的帮助：希望能告诉我，除了去医院以外，自己能做些什么？怎么预防，如果犯病如何缓解。
非常感谢！

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2025-04-13 02:47:48

颈椎病患者在日常生活中需注意以下几点。预防方面：避免长时间低头，定时活动颈部，选择合适的枕头，注意颈部保暖。缓解方法：当犯病时，可尝试热敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张；进行简单的颈部伸展运动，但动作要缓慢；按摩颈部肌肉，注意力度适中。若症状持续加重或不缓解，应及时就医。保持良好的心态和健康的生活方式，如规律作息、适当运动等，也有助于缓解颈椎病症状。