健康咨询描述: 我身高164,体重150多斤中药怎么减肥现在宝宝2周多断奶想减肥可不知道怎么减
您好,产后减肥需谨慎。中药减肥可作为一种辅助方式,但需根据个人体质进行调配。饮食方面要控制热量摄入,增加蔬果摄入,减少高热量、高脂肪食物。适量增加运动,如散步、瑜伽等,有助于提高新陈代谢。断奶后,身体激素水平会逐渐恢复正常,这对减肥也有一定帮助。对于情况,建议先找中医进行体质辨识,然后根据具体情况开取适合的中药方剂。同时,要保持良好的心态,减肥需要时间和耐心,循序渐进才能达到健康减肥的目的。
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