睡眠中窒息感与醒来后精神状况差的原因咨询
保密 | 0个月 2025-04-17 14:42:55
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健康咨询描述： 睡觉快醒时，感觉头像被蒙住，像要窒息一样，但身体却动不了，弊的快不行了会突然醒来，发现被子根本就没蒙在脸上，一整天精神都会特别差，是什么原因啊？
曾经的治疗情况和效果： 没治疗
想得到怎样的帮助：希望医生帮我分析病因并给予有效指导。
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医生回复区
2025-04-17 14:44:53 我要投诉
这种情况在医学上被称为睡眠瘫痪症，常发生在快速眼动睡眠期。当大脑从睡眠中苏醒，但身体肌肉仍处于麻痹状态时，就可能出现这种感觉。精神压力大、作息不规律、过度疲劳等都可能诱发。建议您保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前避免剧烈运动和刺激性食物。放松心情，减轻压力。如果症状频繁出现或严重影响生活，建议您及时就医，进行进一步的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。
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