产后增重，寻求减肚子腰赘肉的有效方法
保密 | 0个月 2025-04-22 14:55:08
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健康咨询描述： 生完孩子后胖了30几斤，要和肚子上的赘肉很多。
曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药反而更胖
想得到怎样的帮助：想减掉肚子腰上的赘肉
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2025-04-22 14:56:13 我要投诉
产后减重需要科学的方法，不能依赖减肥药。饮食方面要均衡，增加蔬菜、水果的摄入，控制高热量、高脂肪食物。适量增加运动量，如产后瑜伽、散步等，有助于消耗热量和紧致肌肤。针对肚子和腰上的赘肉，可以进行针对性的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，但要注意循序渐进，避免过度疲劳。另外，保持良好的睡眠和心态也对减肥有帮助。产后减肥要有耐心，坚持健康的生活方式才能达到理想效果。
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