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2025-04-23 06:50:24 我要投诉
您从 128 斤瘦到 118 斤后遇到瓶颈是比较常见的情况。这可能是因为身体已经适应了当前的饮食和运动模式。建议您适当调整饮食结构，增加一些富含膳食纤维和蛋白质的食物，同时控制碳水化合物的摄入量。在运动方面，可以尝试增加运动的强度或变换运动方式，给身体带来新的刺激。要保证充足的睡眠，因为睡眠不足可能会影响新陈代谢。还需注意保持良好的心态，不要因为短期内体重没有变化而感到焦虑，坚持下去，您会看到进一步的效果。
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