“后半夜才能入睡，是否属于失眠？”

保密 | 0个月 2025-04-25 03:07:50 1人回复来自

健康咨询描述：最近几个月不知道怎么了就是睡不着觉，每天都要到后半夜才能睡着，自己也没有多大的压力，也没烦心事，不知道为什么就是睡不着觉，就来咨询一下我这种情况是不是常说的失眠。

想得到怎样的帮助：经常睡不着觉是不是失眠？

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2025-04-25 03:09:33 我要投诉

后半夜才能入睡是一种睡眠障碍，在一定程度上可以被认为是失眠的表现之一。失眠不仅是入睡困难，还包括睡眠质量差、多梦、早醒等情况。虽然您感觉自己没有压力和烦心事，但可能存在其他因素影响睡眠，如生物钟紊乱、环境因素、不良的睡眠习惯等。建议您保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。睡前可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温水泡脚。如果这种情况持续较长时间，建议您及时就医，进行更详细的检查和诊断。