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运动后膝盖疼痛，发红，是何原因及保护措施？

保密 | 0个月 2025-04-25 07:18:12 1人回复来自

健康咨询描述：在外面运动完了以后，坐在教室里，总感到膝盖会疼，有时洗澡的时候，膝盖有些红红的，会不会是什么病啊！！？？

曾经的治疗情况和效果：没去医院看过，问妈妈，妈妈不懂，说没事的

想得到怎样的帮助：可以告诉我是不是病吗？是的话可以治疗吗？平常需要怎样保护呢？

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2025-04-25 07:19:50 我要投诉

运动后膝盖疼痛、发红，可能是运动过度或运动方式不当导致的。膝盖在运动中承受了较大的压力和摩擦，可能引起局部炎症和损伤。如果症状持续或加重，建议及时就医检查。

在日常生活中，运动前要充分热身，避免突然进行剧烈运动。运动强度要适中，根据自身情况逐渐增加。运动后可进行适当的拉伸，缓解肌肉紧张。平时注意膝盖保暖，避免受寒。若疼痛明显，可先进行冷敷，减轻炎症反应，48 小时后可热敷，促进血液循环。