大胖子脂肪肝患者适合做什么运动项目进行减肥和调理？

保密 | 0个月 2025-04-25 13:59:09 1人回复来自

健康咨询描述：我平时爱吃肥肉，身材胖，是个大胖子。体重最多的时候突破了两百斤。人一胖疾病就来了。检查出了脂肪肝，现在是一边吃着药，一边控制着饮食。还想从运动方面来做一些的努力。我平时锻炼少，不知道做什么。

想得到怎样的帮助：我体重重，是个大胖子，有脂肪肝，做什么项目？

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2025-04-25 14:01:21 我要投诉

对于体重较重且患有脂肪肝的人来说，选择合适的运动项目很重要。建议从低强度、低冲击的运动开始，比如快走。快走能提高心肺功能，且对关节压力较小。游泳也是个不错的选择，水的浮力可减轻身体重量对关节的负担，同时能锻炼全身肌肉。另外，骑自行车也是适合的运动，可增强腿部力量，提高代谢率。开始运动时，要注意控制时间和强度，逐渐增加。运动过程中如有不适，应及时停止并咨询专业意见。