产后乳房变小下垂，如何恢复丰满？

保密 | 0个月 2025-04-26 14:40:42 1人回复来自

健康咨询描述：我28岁在生完孩子以后发现乳房又小又下垂干瘪的一层皮很是苦恼

曾经的治疗情况和效果：从未就诊过

想得到怎样的帮助：就想让我的乳房能丰满起来不想再被老公嘲笑了

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2025-04-26 14:43:09 我要投诉

产后乳房变小下垂是常见现象，不用过于苦恼。这主要是由于孕期激素变化及产后哺乳等因素导致。要恢复丰满，首先要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物。可进行适当的胸部运动，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉力量。另外，穿戴合适的胸罩，提供良好的支撑也很重要。平时还可以进行胸部按摩，促进血液循环。但需注意，这些方法需要长期坚持才能见到效果。保持积极的心态，相信乳房会逐渐改善。