读初三晚自习常感困倦求解决办法？
保密 | 0个月 2025-04-27 08:53:42
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来自北京市
健康咨询描述： 读初三晚自习第二三节课总是想睡觉，无论上什么课，都是这样!白天精神很好，zaoshang6:00起床，中午可以睡20分钟差不多，有时候不睡觉，
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：治疗晚自习睡觉的办法？
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2025-04-27 08:54:55
初三学习任务重，晚自习时感到困倦是常见的。这可能是由于大脑疲劳引起。白天虽然精神好，但经过一天的学习，到了晚自习，大脑可能会进入相对疲劳的状态。建议适当增加午休时间，保证30分钟左右，以提高下午和晚上的精力。另外，晚自习期间可每隔一段时间进行短暂的休息，如伸展身体、活动颈部，促进血液循环。还可以准备一杯温水，适时饮用，保持身体水分。如果条件允许，课间到室外呼吸新鲜空气，也有助于缓解困倦。
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